再び始めました。
外を歩くウォーキング。
マシンの上はいつでも休憩できるから好きだけど…
一旦、始めたら家に帰るまで止められないっていう
外歩きが、やっぱり私には必要かもね。
で、今日の運動(のつもり)は、
ウォーキング(外で) 30分。
マシンの上で 15分。
ジョーバ 15分。
ロングブレス 2分
タオルを使ったひねり体操 2分
22日に大切な用事があってスーツを着なきゃならないので
この日までに痩せなくちゃ。
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1年前から言ってるけど、痩せてない
ま、痩せるのは二の次で
めざすのは健康体かな。
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◎11月9日の晩ごはん
・お味噌汁(冬瓜、干瓢、わかめ)
・わさびかまぼこ(お土産)
・おから入りポテトサラダ
・おからの炒り煮
・ししゃもの胡麻焼き(卵白をからめて、白と黒ごまをまぶして焼く)
フライパンにシートを敷いてその上で焼いた。
・水菜の玉子とじ
